Aménagement en prévention des chutes
Un aménagement efficace en prévention des chutes doit respecter quelques principes:
Désencombrer l'espace
Il faut privilégier un espace épuré (peu de meubles…).
Il faut éviter les risques de glissades en enlevant ou en collant les tapis. Les fils qui trainent sont aussi dangereux(attachez-les au mur avec un attache-câble).
Éviter de déposer des objets dans les escaliers.
Si vos petits-enfants vous rendent visite, vous pouvez leur proposer un tapis de jeu/rangement afin de délimiter la zone de jeu et d'éviter les jouets qui trainent au sol.
Éclairage
Pour repérer plus facilement les obstacles, un bon éclairage est indispensable.
Comment obtenir un éclairage de qualité ?
-Choisissez des ampoules de 50 à 100 watts minimum avec des sources de lumières larges. (La puissance de vos ampoules n'aura aucun impact sur vos factures.)
-Optez pour des LED ( A + ou A++) qui seront plus économiques que des ampoules basse consommation sur le long terme.
De plus, elles sont plus rapide à s'allumer.
- Multipliez les sources de lumière pour éviter les zones d'ombres.
– Préférez un éclairage qui n'éblouit pas. Évitez les ampoules qui diffusent de la lumière bleue dans la chambre, par exemple, car elle provoque des difficultés pour s'endormir.
– Multipliez les interrupteurs accessibles et repérables même dans la nuit (à côté du lit,…).
Pour cela, vous pouvez coller de l'adhésif phosphorescent dessus.
Vous pouvez également créer un chemin de lumière avec des bandes de LED.
Vous pouvez également mettre un éclairage automatique dans les zones à risque et de passage.
Multiplier les points d'appuis
Les rampes, les mains-courantes et les barres d’appui sont des équipements essentiels pour assurer votre sécurité et maintenir votre équilibre dans les zones à risque.
Le guide utile pour choisir la barre d'appui
Comment fixer correctement une barre d'appui?
Prenez conseil auprès d'un ergothérapeute afin d'éviter les erreurs d'aménagement qui pourraient présenter un risque de chute. L'analyse de votre environnement est la meilleure manière de trouver une réponse adaptée au risque de chute.
Éviter les risques de glissade
Pour éviter les glissades, vous pouvez installer un sol anti-dérapant ou des bandes adhésives anti-dérapante.
Encouragez les comportements sécuritaires grâce aux aménagements et aides techniques
- Utilisez les objets adaptés et sûr
Évitez de vous appuyer sur des éléments qui ne sont pas conçus pour supporter votre poids, comme le lavabo, le robinet, la baignoire ou certains meubles. Mais privilégiez l'utilisation de dispositifs spécialement adaptés, tels que des barres d'appui ou des mains courantes… Un aménagement efficace doit respecter les normes d'installation en termes de hauteur, de largeur, etc., et être personnalisé. Un environnement sécurisé est un environnement qui intègre les aides techniques appropriées ou des aménagements raisonnables. Par exemple, il est préférable d'opter pour un sol antidérapant plutôt qu'un tapis antidérapant. Si vous choisissez un tapis pour des raisons de budget ou d'espace, assurez-vous de le fixer correctement. En cas de coûts élevés pour un réaménagement de salle de bain, envisagez des chaussures antidérapantes. Si vous avez une baignoire et que l'installation d'une douche à l'italienne est trop onéreuse, une planche de bain peut être une alternative. Si vous avez des escaliers, envisagez l'installation d'un monte-escalier… Il y a de nombreuses possibilités à explorer.
- Évitez les mouvements déséquilibrants.
Les mouvements déséquilibrants sont les mouvements qui perturbent la stabilité du corps en modifiant sa géométrie et donc la position du centre de gravité. Lors de nos déplacements, le point de gravité change continuellement de place, même lorsque nous restons immobiles (en avant, en arrière, d'un coté à l'autre). Le centre de gravité de notre corps se déplace constamment, que nous soyons en mouvement ou immobiles. Notre corps capte notre position dans l'espace et nous permet de trouver l'équilibre. Cette perception et la position du centre de gravité changent si nous sommes assis ou debout.
- Évitez les mouvements brusques et les déplacements rapides, surtout lors des changements de positions. Adaptez vos rangements ! :utilisez les étagères les plus basses et les plus hautes pour ranger les objets peu utilisés et n'hésitez pas à solliciter de l'aide.
- Utilisez les bonnes aides techniques et adaptez votre environnement :
-Toilettes, meuble, lit, assises surélevées
-Utilisez une pince pour attraper les objets tombés au sol.
- Diminuez et adaptez vos déplacements et proscrivez les déplacements à risque.
Un déplacement nocturne est à risque, surtout si vous prenez des somnifères, préparez donc tout ce dont vous pourriez avoir besoin à proximité (bouteille, téléphone, bassinet…).